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澳门威尼斯人网址:一顿吃30个鸡蛋!50岁嘉兴男人苦练成全国冠军

时间:2018/11/10 11:06:31   作者:澳门威尼斯人网址   来源:澳门威尼斯人网址   阅读:0   评论:0
内容摘要:澳门威尼斯人网址水天翮,嘉兴市秀洲区新塍人,现在在平湖一家健身俱乐部当教练。早在2004年,水天翮就获得了全国健美大赛60公斤级冠军,2006年又获得65公斤级全国冠军,2008年9月,他又卫冕65公斤级冠军,并且在最后各个级别冠军的较量当中脱颖而出,成为冠军当中的冠军,从而摘得...
澳门威尼斯人网址一顿吃30个鸡蛋!50岁嘉兴男人苦练成全国冠军

水天翮,嘉兴市秀洲区新塍人,现在在平湖一家健身俱乐部当教练。早在2004年,水天翮就获得了全国健美大赛60公斤级冠军,2006年又获得65公斤级全国冠军,2008年9月,他又卫冕65公斤级冠军,并且在最后各个级别冠军的较量当中脱颖而出,成为冠军当中的冠军,从而摘得了中国健美界的最高荣誉。澳门威尼斯人网址

一顿吃30个鸡蛋!50岁嘉兴男人苦练成全国冠军

不过,水教练的冠军路走得也并不是一帆风顺。21年前,刚刚练健美的他还体重还不到90斤。一般人能举起120斤的杠铃,他只能举60斤。不过当年老师的一句话,让他坚持下来。

全国健美总冠军水天翮:健美教练说,你只要能坚持,就肯定能行。

两年后,他举起了120斤的杠铃;又过了几年以后,他可以举起240斤的杠铃。21年来,每天两次练习,他从没停止过。从一个排骨精成长为一个肌肉型男。

练健美,除了高强度的训练,吃东西也很重要。水教练平时滴酒不沾,也从不吃油腻的东西。烧菜只用一种油,那就是好几十块一斤的橄榄油。而且菜里不能放味精。别人一天吃三顿,他一天至少吃六顿。

水天翮妻子仲青:他是开闹钟的,打个比方,早上几点应该吃什么,然后半上午的时候吃一顿,中午的时候吃一顿,然后半下午的时候吃一顿,然后晚上吃一顿,然后睡觉前两个小时再吃一顿。

为了支持老公,老婆是自学成才,已经成了高级营养师。吃饭要少吃多餐,睡觉也差不多。每天水教练除了一小时训练,三个小时上网,剩下的时间就是吃了睡,睡了吃。但是每次睡觉时间还不能太长,每天晚上三点,他都要起来放松一下,泡杯茶,清醒一下再睡。

这些只是他的日常生活,如果有比赛,从赛前三个月开始就要备战。吃这一块就更讲究了,说是讲究,其实是痛苦开始了。那三个月,他每天要吃15个苹果,几十根黄瓜,吃到不想吃为止。这些还能忍受,最吃不消的,是吃鸡蛋。

一顿吃30个鸡蛋!50岁嘉兴男人苦练成全国冠军

全国健美总冠军水天翮:平时每一顿鸡蛋吃30个,一直嚼,嚼到嘴巴两边嚼不动。几个月吃下来,不是说自己感觉怎么样,老远闻到鸡蛋的味道,受不了了,恶心,有一种恶心的感觉。澳门威尼斯人网址

比赛临近,吃的东西就越来越少,而吃的量却越来越多。赛前一个月,他每天要吃三斤鸡脯肉和三斤蔬菜,这些玩意儿普通人可能都咽不下去。

全国健美总冠军水天翮:要叫你把鸡脯肉水里煮一下,没有盐、没有味精,一样调料都没有,就是白的,水烧开了煮一下你拿出来吃,你三斤吃得下吗?你肯定吃两口就想吐。

水教练姓水,这个时候就要跟水干上了,喝水也要走极端,为了控制体重,他要连续几天不能喝水,干到嘴唇都裂开。而有时候为了补充水分,又必须没日没夜地喝,喝水喝到每10分钟上一趟厕所。

全国健美总冠军水天翮:有的时候看到水,好得不得了,最好喝一口。但是真的要你喝的时候,你看到水,就把头转开了,看都不要看。

比赛前后的几天,体重的忽上忽下更是把人折磨到极致。比赛前要称体重,拿上个月的比赛来说,水天翮报名的时候,是69公斤,而他要参加65公斤级的比赛,他必须在一天之内减掉8斤肉,怎么办?总不能割肉,那只有不吃饭,去桑拿房把肉蒸发掉。

全国健美总冠军水天翮:我们是自己抱着一把秤进去的,到了桑拿房里面,上去一站,一看69公斤,刚刚好。然后就开始蒸了,在里面待了4小时40分钟,每到极限的时候就站到秤上看一下,到底相差多少,一直要到你站上去正好65公斤你才可以下来。

裁判只称你一次体重,达标以后裁判就不管了,这个时候运动员就要开始加体重,这是为了让肌肉好看,第二天比赛,必须要把体重增加到70公斤,也就是说,在一天之内,水教练又要增加10斤。

全国健美总冠军水天翮:体重长不上去怎么办?我们就吃蜂蜜,整大瓶的蜂蜜,把蜂蜜倒在米饭里面,用馒头蘸着吃。

蜂蜜稍微吃点还不错,让你整瓶整瓶地吃,实在恶心了,但是没办法,必须吃。等到比赛第三天,水天翮的体重已经从65公斤增加到了75公斤,这就达到了最佳状态。三天时间,体重上下要达到20斤,对人体的损害可想而知。水天翮说,健美界体重变化最大的一次是有人在3天里增加18公斤,不幸的是,他的那位同行当场就死亡了。

全国健美总冠军水天翮:得到好成绩那当然是高兴,但是对身体来说,那真的是要注意点。

这里是海宁的一家健身学院,水天翮是这里的老板,虽然十年过去了,但是水老板的身材还是非常壮实。水老板说,这十年,不管是他的身体还是事业,变化其实都很大。2008年完成心愿,拿了全国健美冠军之后,第二年他就急流勇退了。

水天翮:在08年的时候已经是在国内走到了一个顶峰了,等于说没有再高的奖了,第二个也是一些家庭的原因,父母小孩都要大了,也面临着后期的费用,比赛来说,以前的比赛,奖金少,商家介入的少,几乎都是亏本的,亏一年两年可以承受,几年,甚至十年这样亏下来,那再多的钱也要亏掉的,所以只能选择退役了。

也是为了养家,2009年,水天翮改行了,跟人合伙,投资了二十多万在嘉兴市区梅湾街开了一家观赏鱼店。在健美行业他是专家,现在养鱼,那经验就不足了。

水天翮:这个水温没处理好,导致我们进货的十几条小金龙鱼,一夜之间全部死掉,这个损失就大了,一条鱼当时进来就要一万多,那你一下子死掉十几条,等于一下子十几万没了,后半年就慢慢感觉支撑不住了。

为了挽回损失,2010年,水天翮又开了一家茶叶店,不过生意最后也失败了。几年生意做下来,锻炼也荒废了,水老板的体型也发生了极大变化。

水天翮:后来发现真的不行,我的肉都骑光了。2008年12月份,我的体重还有82公斤,然后等到我骑了一年多车以后,我的体重只有五十几公斤了。

瘦掉五六十斤,大块肌肉肯定是没了,对于全国冠军来说,就像一个武林高手,突然武功尽废,变化之快,水天翮自己都没想到。

水天翮:自己感觉自我的落差实在太大了。以前我能拿一百公斤的杠铃去推胸的话,我现在只能拿三十公斤或者四十公斤的杠铃去做推胸了,自己感觉这个落差太大了。当我光着膀子对着镜子照的时候,我自己都不敢相信。

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想来想去,还是老本行不能丢,到2016年,水天翮终于下定决心,要重回健美行业,经过系统训练了一年时间,2017年正式复出,自己创办了现在的健身学院,同时去杭州参加了复出之后的第一场比赛,拿到冠军。

水天翮:杭州赛也是我第一场出来比赛,看看自己到底还能不能为以后的梦想去战斗,要是连这个都打不了,那么以后的梦想只是梦想而已,不会实现了。

复出后的这个冠军,给了他很大的信心。之后的水天翮经常往返各地参加健美比赛,一个月平均参赛四五场,奖杯拿到手发软,一年下来要拿三四十个冠军,

水天翮:一个是为了钱,因为现在的比赛奖金高,每一场比赛都要好几万的奖金,另外一个是为了在短短的一年当中,我要把自己的知名度打上去。

不断积累之下,2017年的10月,他代表中国参加奥林匹克先生业余公开赛,又获得了 65公斤以下级的冠军,这对于一个近50岁的人来说是很不容易的。

现在,水天翮经营这家一千多个平方的健身学院,他的工作是训练专业的健身教练。

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水天翮:专门帮各个健身房培养输送教练,全国各地的教练都会到这里来培训,培训完了,原来有工作的,那么回去,没有工作的,我这里就百分之百安排他们做教练。

学员沈哲人:这个是比较专业的,一开始来可能会有点不适应。训练的时候是一个相当认真严谨的人,眼里容不下沙子,平时生活当中是很谦逊的一个人。澳门威尼斯人网址

水天翮现在有十七个徒弟,有些已经崭露头角,在各种比赛当中拿了奖,有时候甚至师徒会同台竞技,不过,岁数越大,以后参加的比赛肯定会越来越少,水天翮希望自己的徒弟以后能越来越强。澳门威尼斯人网址

水天翮说:十年之后我可能不在赛场上,但我的徒弟,包括我的徒孙,他们都会叱咤在健身的行业当中。澳门威尼斯人网址


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